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哺乳期補鈣吃什么鈣片

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問題描述

哺乳期補鈣吃什么鈣片

醫(yī)生回答

張向寧

張向寧 主任醫(yī)師

哺乳期補鈣可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等鈣片，同時建議適量食用牛奶、豆腐、蝦皮、西藍花等食物。

一、食物

牛奶富含鈣質且易于吸收；豆腐含有植物性鈣和優(yōu)質蛋白；蝦皮鈣含量高，可碾碎加入菜肴；西藍花富含鈣和維生素C，有助于鈣吸收。

二、藥物

碳酸鈣含鈣量高但可能引起胃腸不適；乳酸鈣對胃腸刺激較??；葡萄糖酸鈣吸收率較好；枸櫞酸鈣適合胃酸缺乏者。需在醫(yī)生指導下根據個體情況選擇。

哺乳期補鈣應結合飲食調整，避免同時攝入影響鈣吸收的食物，如濃茶、咖啡等，并定期監(jiān)測血鈣水平。

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