早晨犯困提神醒腦包括很多種方法：1.先打開(kāi)窗，讓空氣對(duì)流吸進(jìn)更多氧氣，促進(jìn)大腦代謝。2.可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，比如伸展四肢，慢跑或快走等。3.可以喝咖啡。4.可以按摩太陽(yáng)穴，頭頂、腦部周?chē)募∪?，給周?chē)窠?jīng)和血管有一個(gè)很好的刺激，按摩同時(shí)可以添一些風(fēng)油精等。5.保證早晨很好的飲食供給，早餐要吃得好，比如牛奶，雞蛋，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。6.不要因?yàn)闇p肥而不吃碳水化合物，碳水化合物是最易吸收，最快吸收供大腦的運(yùn)動(dòng)方式，可以適當(dāng)吃燕麥片、饅頭等。