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如何鍛煉強(qiáng)直性脊柱炎上背部疼痛?

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問題描述

如何鍛煉強(qiáng)直性脊柱炎上背部疼痛?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

強(qiáng)直性脊柱炎背痛的鍛煉方法,可以采取彎腰摸腳尖,仰頭望手指的動(dòng)作,就是取站立位雙腳并攏,然后彎腰雙手摸腳尖,盡量向下彎腰,手向腳尖方向出觸摸能摸到腳尖最好,不能摸到也要一次一次加深向腳尖接近,然后仰頭手指向上頭部后仰望手指,一個(gè)方向做50次。每次做5分鐘,一天.3次可以減輕背部的疼痛。

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