坐月子腰疼多數(shù)不會留下病根，可能與肌肉勞損、缺鈣、骨盆松弛、腰椎間盤突出等因素有關(guān)。
1、肌肉勞損：產(chǎn)后久臥或抱娃姿勢不當導致腰肌疲勞，可通過熱敷和適度活動緩解。
2、缺鈣：哺乳期鈣流失加快引發(fā)酸痛，建議增加乳制品攝入并遵醫(yī)囑補充鈣劑。
3、骨盆松弛：孕期松弛素持續(xù)作用致關(guān)節(jié)不穩(wěn)，需加強核心肌群鍛煉促進恢復。
4、腰椎間盤突出：妊娠期腰椎壓力誘發(fā)椎間盤病變，表現(xiàn)為下肢放射痛，需影像學確診后治療。
產(chǎn)后42天復查時建議評估腰部情況，避免提重物及長期彎腰，必要時進行康復訓練。
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