醫(yī)生回答
曲中玉 副主任醫(yī)師
痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖貼時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續(xù)20分鐘左右，避免燙傷皮膚。
2、藥物止痛布洛芬、萘普生、對(duì)乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。嚴(yán)重痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)激素水平。
3、調(diào)整飲食月經(jīng)期減少冷飲、咖啡因及高鹽食物攝入，增加溫?zé)崴?、姜茶、深綠色蔬菜等富含鎂和維生素B族的食物，有助于緩解平滑肌痙攣。
4、適度運(yùn)動(dòng)經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞加重。
若痛經(jīng)嚴(yán)重影響生活或伴隨異常出血，建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病，長(zhǎng)期痛經(jīng)患者可記錄月經(jīng)周期癥狀幫助醫(yī)生診斷。
