更年期是女性從生育期過(guò)渡到非生育期的自然生理階段，主要表現(xiàn)為卵巢功能衰退、雌激素水平下降，通常發(fā)生在45-55歲之間，可能伴隨月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、情緒波動(dòng)等癥狀。

卵巢功能逐漸停止，卵泡數(shù)量減少導(dǎo)致雌激素分泌下降，引發(fā)下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)節(jié)失衡，月經(jīng)周期改變是典型早期信號(hào)。

血管舒縮癥狀如潮熱出汗最常見，部分人群出現(xiàn)失眠焦慮等神經(jīng)精神癥狀，泌尿生殖系統(tǒng)可能伴隨陰道干澀、尿頻等不適。

長(zhǎng)期雌激素缺乏可能增加骨質(zhì)疏松和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，代謝綜合征發(fā)生率上升，需關(guān)注骨密度和血脂監(jiān)測(cè)。

生活方式調(diào)整包括規(guī)律運(yùn)動(dòng)與鈣質(zhì)補(bǔ)充，嚴(yán)重癥狀可考慮激素替代療法，植物雌激素如大豆異黃酮可能幫助緩解部分癥狀。

保持均衡飲食與適度運(yùn)動(dòng)有助于平穩(wěn)度過(guò)更年期，癥狀顯著影響生活時(shí)應(yīng)及時(shí)就診婦科或更年期專科。