去除頭皮屑可通過調(diào)整洗護習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、改善飲食結(jié)構(gòu)、保持良好作息等方式實現(xiàn)。

減少燙染頻率，避免過度清潔，水溫控制在37℃左右，洗頭時用指腹輕柔按摩頭皮。

遵醫(yī)囑使用含吡啶硫酮鋅、酮康唑或二硫化硒的藥用洗發(fā)水，每周2-3次替代普通洗發(fā)水。

增加富含B族維生素的糙米、動物肝臟，補充鋅元素含量高的牡蠣、堅果，減少高糖高脂飲食。

保證23點前入睡，每日睡眠7-8小時，通過冥想、深呼吸等方式緩解精神壓力。

日?？蛇x擇含迷迭香、茶樹精油的洗發(fā)產(chǎn)品，避免抓撓頭皮，梳子定期用酒精消毒。