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老人免疫力差吃什么增強(qiáng)抵抗力?

1人回答 17人閱讀

問題描述

年紀(jì)大了以后,身體也變差了,我想知道,老人免疫力差吃什么增強(qiáng)抵抗力?

醫(yī)生回答

陳健鵬

陳健鵬 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

老人免疫力差是比較常見的,與年齡增長(zhǎng)、身體素質(zhì)下降有關(guān),要想增強(qiáng)身體的免疫力,可以在飲食以及一些生活細(xì)節(jié)方面多多注意,盡量做到飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡,比如吃些蔬菜水果,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入等,但是一定不能過量,以免引發(fā)消化不良等腸道方面的問題。建議老年人平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)鍛煉下,比如打太極等。

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