醫(yī)生回答
蘇藤良 副主任醫(yī)師
患者可以嘗試做跑步式的箭步蹲動作，具體的操作方法是把右腿伸出在身體前方，用左膝接觸地面，臀部稍微向前傾斜，保持住右膝在腳趾后方的位置，然后再緩緩的抬起身體保持15秒，這時候我們會感覺到左側(cè)的髖屈肌得到拉伸，如此動作反復(fù)進行，長期堅持有效。
蘇藤良 副主任醫(yī)師
腰扭傷后坐骨神經(jīng)痛怎么了？
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