正常人備孕一般在6-12個(gè)月內(nèi)可成功受孕，實(shí)際時(shí)間受到年齡、排卵周期、生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等多種因素的影響。

女性35歲前受孕概率較高，35歲后卵巢功能下降可能延長備孕時(shí)間，建議規(guī)律作息并監(jiān)測排卵。

準(zhǔn)確計(jì)算排卵期可提高受孕效率，月經(jīng)不規(guī)律者需通過超聲或試紙輔助判斷排卵時(shí)間。

戒煙戒酒、控制咖啡因攝入及適度運(yùn)動(dòng)有助于改善精卵質(zhì)量，避免高溫環(huán)境影響精子活性。

多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異?？赡芨蓴_受孕，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂或激素失衡，需藥物調(diào)理后備孕。

備孕期間建議均衡攝入葉酸、鐵元素等營養(yǎng)素，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和精神壓力，若超過1年未孕需就醫(yī)評(píng)估。