生理性體重下降指非疾病因素導致的暫時性體重減輕，常見于新生兒、哺乳期女性、節(jié)食或運動人群，通常無須特殊干預可自行恢復。

出生后2-4天內因胎糞排出、水分蒸發(fā)導致的體重下降，降幅不超過出生體重的10%，母乳喂養(yǎng)建立后逐漸回升。

母乳喂養(yǎng)時每日額外消耗500大卡熱量，配合產后激素變化，可能使體重下降3-5公斤，建議保證優(yōu)質蛋白和鈣質攝入。

減少高糖高脂飲食后，身體水分和糖原儲備減少引發(fā)短期體重波動，可能伴隨乏力感，2周后趨于穩(wěn)定。

規(guī)律運動初期脂肪分解加速，肌肉量未同步增長時可能出現(xiàn)體重下降，建議配合力量訓練維持基礎代謝率。

保持均衡飲食和適度運動，若體重持續(xù)下降超過基礎體重10%或伴隨其他癥狀，需排查甲亢、糖尿病等病理性因素。