預防直腸癌可通過調整飲食結構、規(guī)律運動、控制體重、定期篩查等方式實現(xiàn)。

增加膳食纖維攝入，減少紅肉及加工肉制品，多吃蔬菜水果和全谷物，有助于降低腸癌風險。

每周保持150分鐘以上中等強度運動，如快走、游泳，促進腸道蠕動，減少致癌物滯留時間。

將BMI控制在18.5-23.9區(qū)間，腰圍男性不超過90厘米、女性不超過85厘米，避免肥胖相關代謝異常。

40歲以上人群建議每5-10年進行腸鏡檢查，高危人群需縮短篩查間隔，及早發(fā)現(xiàn)癌前病變。

戒煙限酒同時保持規(guī)律作息，出現(xiàn)排便習慣改變或血便癥狀應及時就診。