想要減少脫水現(xiàn)象發(fā)生，可以通過以下方式進行改善：1.定時喝水。平時不管在什么時候都應該養(yǎng)成多喝水的良好習慣，尤其是在大量運動過后更該多飲水，而且每天飲水量最好控制在2000毫升左右，這樣就可以有效預防脫水現(xiàn)象發(fā)生。2.規(guī)律作息。在日常生活中一定要保持科學以及良好的生活作息，同時還要有積極樂觀的生活態(tài)度，這樣才可以維持身體平衡，并且加速人體新陳代謝，自然就不容易誘發(fā)脫水癥狀。3.隨時帶上水。不管是出遠門還是散步，都隨身攜帶一瓶水，這樣不僅可以隨時補充身體所需要的水分，同時還可以預防突發(fā)事件。