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奶水少了如何追奶

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問題描述

奶水少了如何追奶

醫(yī)生回答

李艷芳

李艷芳 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

奶水不足可通過增加哺乳頻率、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善哺乳姿勢、保證充足休息等方式改善。

1、增加哺乳頻率

頻繁哺乳能刺激乳腺分泌乳汁，建議每2-3小時哺乳一次，夜間也需保持哺乳。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

每日需補充優(yōu)質(zhì)蛋白和足量水分，多食用鯽魚湯、豬蹄湯、小米粥等食物，避免辛辣刺激性食物。

3、改善哺乳姿勢

正確的哺乳姿勢有助于寶寶充分含接乳頭，可采用搖籃式或側(cè)臥式哺乳。

4、保證充足休息

過度疲勞會抑制催乳素分泌，建議每日保持8小時睡眠，避免劇烈運動和過度勞累。

如嘗試上述方法仍無法改善，建議及時就醫(yī)評估是否存在乳腺導(dǎo)管阻塞等情況。

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