醫(yī)生回答
馮敬宇 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
壓力大的時(shí)候，嘗試著深呼吸，盡量讓自己靜下心來，然后反思困擾自己的事情，緊接著積極的去處理讓自己感到壓力大的事情。另外輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，人們在緊張的工作和學(xué)習(xí)之余，不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。建議壓力大的人在平時(shí)適當(dāng)?shù)姆怕罟?jié)奏，每天給自己一定的休息時(shí)間。注意，健康的開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時(shí)也是一種愉快的發(fā)泄方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。出門旅游也不失為一種好方法，但應(yīng)多選擇遠(yuǎn)離城市喧囂的原野和鄉(xiāng)村，因?yàn)槿伺c自然的關(guān)系遠(yuǎn)比人與城市的關(guān)系親近得多。
