氣血不足是否可以跑步，還要結(jié)合具體的病情嚴(yán)重程度和個人體質(zhì)來看的。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現(xiàn)為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、指甲干裂、精神恍惚。氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養(yǎng)，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。一般而言，在中醫(yī)治療的基礎(chǔ)上，宜進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來加快康復(fù)。氣血不足常用中藥方：十全大補丸調(diào)理，溫補氣血。癥見面色萎黃，氣短心悸，頭暈自汗，體倦乏力，四肢不溫，月經(jīng)量多，婦女崩漏，及瘡瘍不斂，舌質(zhì)淡苔薄白，脈細(xì)弱。方中黨參、熟地黃益氣補血，為君藥。黃芪、白術(shù)、茯苓補氣健脾，助黨參益氣補脾，資助生化之源；當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血和營，助熟地黃補益陰血，共為臣藥。佐以川芎活血行氣，使全方補而不滯；肉桂溫補元陽，以鼓舞氣血化生，且助川芎行血活血。炙甘草和中益氣，調(diào)和諸藥，為佐使藥。注意孕婦忌用。運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的重要環(huán)節(jié)，平時可練習(xí)舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)有久視傷血，長時間在電腦前工作的人，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。