脫發(fā)可通過調(diào)整生活習慣、營養(yǎng)補充、藥物治療、醫(yī)學干預(yù)等方式改善。脫發(fā)通常由壓力過大、營養(yǎng)不良、激素失衡、遺傳因素等原因引起。

長期熬夜或精神緊張會導(dǎo)致毛囊生長周期紊亂，建議保持規(guī)律作息并嘗試冥想減壓，避免過度牽拉頭發(fā)。

缺乏鐵元素或蛋白質(zhì)可能引發(fā)休止期脫發(fā)，可增加紅肉、深綠色蔬菜攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素。

雄激素性脫發(fā)可能與雙氫睪酮水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。

瘢痕性脫發(fā)常伴隨頭皮紅腫，可能與扁平苔蘚有關(guān)，需通過毛發(fā)移植或低強度激光治療改善，建議盡早就診皮膚科。

日常洗發(fā)水溫不宜過高，避免頻繁燙染，適當按摩頭皮促進血液循環(huán)，若持續(xù)大量脫發(fā)需進行激素水平檢測。