頭皮屑很多可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、改善飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療等方式緩解。頭皮屑通常由頭皮干燥、脂溢性皮炎、真菌感染、銀屑病等原因引起。

避免使用過(guò)熱的水洗頭，減少洗發(fā)頻率至每2-3天一次，選擇溫和無(wú)刺激的洗發(fā)產(chǎn)品。過(guò)度清潔會(huì)破壞頭皮屏障，導(dǎo)致頭皮干燥脫屑。

含吡啶硫酮鋅、二硫化硒或酮康唑成分的藥用洗發(fā)水有助于抑制馬拉色菌繁殖。每周使用2-3次，需在頭皮停留3-5分鐘再?zèng)_洗。

減少高糖高脂食物攝入，補(bǔ)充富含B族維生素、鋅元素的食物如全谷物、堅(jiān)果、深海魚。營(yíng)養(yǎng)缺乏可能導(dǎo)致頭皮代謝異常。

頑固性頭皮屑可能與脂溢性皮炎、銀屑病有關(guān)，表現(xiàn)為紅斑伴厚層鱗屑?？勺襻t(yī)囑使用酮康唑洗劑、糖皮質(zhì)激素溶液或水楊酸制劑。

保持規(guī)律作息，避免精神緊張，選擇純棉透氣寢具。若伴隨明顯瘙癢、紅腫或脫發(fā)，建議及時(shí)就診皮膚科。