醫(yī)生回答
高珊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
剖腹產(chǎn)通常需要做盆底肌康復(fù)。盆底肌康復(fù)有助于預(yù)防尿失禁、盆腔器官脫垂等問(wèn)題，主要方法有凱格爾運(yùn)動(dòng)、電刺激治療、生物反饋治療、陰道啞鈴訓(xùn)練。
1、凱格爾運(yùn)動(dòng)通過(guò)自主收縮放松盆底肌群增強(qiáng)肌力，每日重復(fù)進(jìn)行，適合產(chǎn)后早期居家練習(xí)。
2、電刺激治療借助儀器電流刺激被動(dòng)收縮肌肉，適用于肌力較差或無(wú)法自主收縮者，需在醫(yī)院完成。
3、生物反饋治療通過(guò)傳感器可視化肌肉收縮狀態(tài)，幫助掌握正確發(fā)力方式，通常配合電刺激使用。
4、陰道啞鈴訓(xùn)練利用錐形啞鈴重力作用漸進(jìn)式強(qiáng)化肌群，需在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下選擇合適重量。
產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)建議評(píng)估盆底功能，根據(jù)肌力損傷程度制定個(gè)性化康復(fù)方案，同時(shí)避免提重物及長(zhǎng)期咳嗽等增加腹壓的行為。
