防止脫發(fā)可通過調(diào)整生活習慣、營養(yǎng)補充、頭皮護理及醫(yī)療干預等方式實現(xiàn)，主要有均衡飲食、減輕壓力、正確護發(fā)、藥物治療等方法。

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素D可能導致脫發(fā)，建議攝入雞蛋、瘦肉、菠菜等富含營養(yǎng)素的食物，避免過度節(jié)食。

長期精神緊張會擾亂毛囊生長周期，可通過冥想、規(guī)律運動等方式緩解壓力，減少應(yīng)激性脫發(fā)。

避免頻繁燙染、高溫吹風，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，梳發(fā)時動作輕柔以減少機械性拉扯導致的脫發(fā)。

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片，斑禿患者可能需局部注射糖皮質(zhì)激素，須嚴格遵循醫(yī)師指導。

若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮紅腫瘙癢，建議及時就診皮膚科排查甲狀腺疾病、自身免疫性疾病等潛在病因。