血糖高可通過調(diào)整碳水化合物攝入、增加膳食纖維、選擇低升糖指數(shù)食物、控制進(jìn)食時間等方式進(jìn)行飲食控制。

減少精制米面攝入，用糙米、燕麥等全谷物替代，每餐主食量控制在拳頭大小，避免血糖快速升高。

每日攝入500克以上非淀粉類蔬菜，搭配奇亞籽、亞麻籽等富含可溶性膳食纖維的食物，延緩糖分吸收。

優(yōu)先選擇西藍(lán)花、菠菜等綠葉蔬菜，搭配雞蛋、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白，避免西瓜、荔枝等高糖水果。

采用定時定量進(jìn)餐模式，兩餐間隔4-6小時，晚餐應(yīng)在睡前3小時完成，避免夜間血糖波動。

建議配合餐后30分鐘快走等有氧運動，定期監(jiān)測血糖變化，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿卡波糖、二甲雙胍等藥物輔助控制。