畢葉 副主任醫(yī)師
即食燕麥對(duì)血糖的影響較小，升糖指數(shù)低于精制谷物。血糖反應(yīng)主要與加工工藝、食用量、搭配食物以及個(gè)體代謝差異有關(guān)。
1、加工工藝即食燕麥經(jīng)過(guò)預(yù)熟化處理，淀粉糊化程度高于傳統(tǒng)燕麥片，但保留較多膳食纖維，升糖速度仍慢于白面包等精制碳水。
2、食用分量單次攝入50克以內(nèi)時(shí)血糖波動(dòng)較小，超過(guò)100克可能引起較明顯血糖上升，建議糖尿病患者分次少量食用。
3、食物搭配配合牛奶、堅(jiān)果等富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，可延緩胃排空速度，降低餐后血糖峰值。
4、個(gè)體差異胰島素敏感性不同人群的血糖反應(yīng)存在差異，建議糖尿病患者通過(guò)血糖監(jiān)測(cè)確定個(gè)體耐受量。
選擇無(wú)添加的純燕麥產(chǎn)品，避免混合糖分和植脂末的即食麥片，搭配蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白食用更有利于血糖穩(wěn)定。
早晨5點(diǎn)測(cè)血糖準(zhǔn)嗎
1個(gè)問(wèn)答
老人血糖偏高怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
燕麥麩皮和燕麥片哪個(gè)適合減肥
1個(gè)問(wèn)答
正常血糖值的標(biāo)準(zhǔn)范圍是多少
1個(gè)問(wèn)答
肥胖引起的血糖高減肥后可以恢復(fù)嗎
1個(gè)問(wèn)答
老人吃什么可降血糖
1個(gè)問(wèn)答
胰腺炎會(huì)血糖高嗎
1個(gè)問(wèn)答
喝糖水2小時(shí)后血糖值
1個(gè)問(wèn)答
肺癌患者手術(shù)后血糖過(guò)高會(huì)怎么樣
1個(gè)問(wèn)答
血糖高的控制方法是什么
1個(gè)問(wèn)答
荊花胃康膠丸飯前吃還是飯后吃
1個(gè)問(wèn)答
咳嗽做肺結(jié)核篩查需做什么項(xiàng)目
1個(gè)問(wèn)答
懷孕17周羊水少怎么補(bǔ)
1個(gè)問(wèn)答
尿結(jié)石疼還是生孩子疼
1個(gè)問(wèn)答
慢性便秘喝什么茶
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)完例假后腰疼是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
咳嗽時(shí)右腹部疼痛是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
懷孕早期有盆腔積液怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
頸椎病會(huì)引起耳鳴和聽(tīng)力下降嗎
1個(gè)問(wèn)答
男性內(nèi)褲有黃褐色一點(diǎn)一點(diǎn)的分泌物是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
2025-10-26
2025-10-29
2025-10-30
2025-10-24
