頸椎增生引起的頭疼可通過生活調整、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解，通常與頸椎退行性變、不良姿勢、神經壓迫、局部炎癥等因素有關。

避免長時間低頭，使用符合人體工學的枕頭，保持頸椎自然曲度。適當進行頸椎操鍛煉，如米字操，增強頸部肌肉力量。

通過熱敷、牽引、超短波等物理療法改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免不當手法加重損傷。

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可減輕疼痛和炎癥，肌松藥如鹽酸乙哌立松片有助于緩解肌肉緊張。需遵醫(yī)囑使用。

對于嚴重神經壓迫或保守治療無效者，可考慮頸椎前路減壓融合術、人工椎間盤置換術等，術后需配合康復訓練。

日常注意頸部保暖，避免受涼，睡眠時選擇高度適宜的枕頭，工作間隙定期活動頸部，癥狀持續(xù)加重應及時就醫(yī)。