腳扭傷水腫可通過冰敷、抬高患肢、壓迫包扎、藥物治療等方式解決。腳扭傷通常由外力沖擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、韌帶損傷、骨折等原因引起。

扭傷急性期立即冰敷患處，每次持續(xù)15分鐘以減少血管滲出。避免熱敷或揉搓腫脹部位。若存在皮膚破損須先清創(chuàng)。

將受傷下肢墊高超過心臟水平，利用重力促進淋巴回流。保持該姿勢每天累計超過2小時，睡眠時可用枕頭支撐。

使用彈性繃帶對腫脹區(qū)域加壓，松緊度以能插入一指為宜。包扎范圍需覆蓋傷處上下關(guān)節(jié)，每4小時松開一次檢查血運。

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、七葉皂苷鈉片、邁之靈片等藥物。嚴重韌帶撕裂需MRI評估，必要時行關(guān)節(jié)鏡修復(fù)術(shù)。

恢復(fù)期可進行踝泵運動促進消腫，兩周內(nèi)避免劇烈跑跳，選擇硬底鞋提供支撐，若72小時后腫脹未消須排查隱匿性骨折。