月經(jīng)推遲顏色發(fā)黑量少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、貧血、多囊卵巢綜合征等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、激素調(diào)節(jié)等方式改善。

長期熬夜或過度節(jié)食可能導(dǎo)致激素分泌紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長、經(jīng)血氧化變黑。建議規(guī)律作息，適當(dāng)增加堅(jiān)果、深海魚類等富含不飽和脂肪酸的食物。

焦慮抑郁等情緒問題會(huì)抑制下丘腦功能，導(dǎo)致經(jīng)量減少?？赏ㄟ^正念冥想緩解壓力，必要時(shí)使用谷維素片、逍遙丸、朱砂安神丸等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

缺鐵性貧血會(huì)使子宮內(nèi)膜供血不足，經(jīng)血滯留發(fā)黑。伴隨乏力頭暈癥狀，可服用琥珀酸亞鐵片、復(fù)方阿膠漿、生血寧片，同時(shí)攝入動(dòng)物肝臟和深色蔬菜。

雄激素過高導(dǎo)致卵泡發(fā)育障礙，可能出現(xiàn)痤瘡多毛癥狀。需用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)周期，配合二甲雙胍改善胰島素抵抗，必要時(shí)行卵巢打孔術(shù)。

日常保持腹部保暖，避免生冷飲食，若持續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期異常需查性激素六項(xiàng)和婦科超聲。