小孩老是感冒可以適量吃富含維生素C的水果、優(yōu)質蛋白食物、含鋅食物、發(fā)酵乳制品、菌菇類等食物，也可以遵醫(yī)囑使用脾氨肽口服凍干粉、匹多莫德口服溶液、轉移因子口服溶液、玉屏風顆粒、槐杞黃顆粒等藥物。建議家長及時帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理用藥并調整飲食結構。

一、食物

1. 富含維生素C的水果

獼猴桃、鮮棗、草莓等水果含有豐富的維生素C，有助于促進白細胞功能，增強呼吸道黏膜防御能力。維生素C可縮短感冒病程，但需注意柑橘類水果可能刺激咽喉，咳嗽期間應減少食用。建議每天攝入100-200克新鮮水果，避免榨汁導致膳食纖維流失。

2. 優(yōu)質蛋白食物

雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質蛋白是免疫球蛋白合成的原料，其中鮭魚還富含抗炎的ω-3脂肪酸。學齡前兒童每日需攝入20-30克蛋白質，建議采用蒸煮等低溫烹飪方式，避免油炸破壞營養(yǎng)素。對雞蛋過敏的兒童可選擇豆制品替代。

3. 含鋅食物

牡蠣、牛肉、南瓜子等食物含鋅量較高，鋅元素能促進T淋巴細胞分化，改善反復呼吸道感染。兒童每日鋅需求量為4-8毫克，但貝殼類海鮮需確認無過敏反應。動物肝臟每周食用不超過50克，避免維生素A過量。

4. 發(fā)酵乳制品

酸奶、奶酪等含益生菌可調節(jié)腸道菌群，70%免疫細胞存在于腸道。選擇無添加糖的發(fā)酵乳，乳糖不耐受兒童可選低乳糖產(chǎn)品。每日建議飲用200-300毫升，避免與抗生素同服影響益生菌活性。

5. 菌菇類

香菇、銀耳含多糖類物質能激活巨噬細胞，干香菇的維生素D含量較高。建議每周食用2-3次，每次30-50克，泡發(fā)時保留浸泡水用于烹調。脾胃虛寒兒童應控制食用量，可搭配生姜烹調。

二、藥物

1. 脾氨肽口服凍干粉

適用于免疫功能低下導致的反復呼吸道感染，含多肽及核苷酸類物質可增強細胞免疫。對牛脾提取物過敏者禁用，服用期間可能出現(xiàn)短暫低熱反應。需在2-8℃冷藏保存，溶解后立即服用。

2. 匹多莫德口服溶液

用于預防急性感染期后的復發(fā)，通過刺激非特異性免疫起效。常見劑型為400毫克/7毫升，服藥期間應監(jiān)測肝功能。與疫苗聯(lián)合使用可能增強免疫應答效果，建議晨起空腹服用。

3. 轉移因子口服溶液

從健康豬脾提取的轉移因子可傳遞免疫信息，改善反復上呼吸道感染。對豬源性蛋白過敏者慎用，可能出現(xiàn)輕微消化道反應。建議避光保存，開封后需冷藏并在15天內(nèi)用完。

4. 玉屏風顆粒

由黃芪、白術、防風組成的中成藥，適用于表虛不固型易感冒兒童。外感發(fā)熱期間停用，糖尿病患兒選擇無糖劑型。可與西藥免疫調節(jié)劑聯(lián)用，連續(xù)服用2-3個月效果更佳。

5. 槐杞黃顆粒

含槐耳菌質、枸杞等成分，用于氣陰兩虛導致的免疫力低下。服藥期間忌食辛辣，可能使大便顏色變深。建議飯后半小時服用，6歲以下兒童需減量使用。

家長應保證孩子每日10-12小時睡眠，適當進行戶外活動接觸日光。注意根據(jù)天氣及時增減衣物，流感季節(jié)避免去人群密集場所。保持居家通風，定期清洗玩具和寢具。接種流感疫苗、肺炎疫苗等可提供特異性保護。若每月感冒超過2次或伴有持續(xù)低熱，需排查過敏性鼻炎、腺樣體肥大等潛在疾病。