清除肺里的煙毒可通過戒煙、飲食調(diào)理、運動促進排毒、醫(yī)療干預(yù)等方式實現(xiàn)。長期吸煙可能導(dǎo)致慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病，需結(jié)合個體情況選擇合適方法。

徹底停止吸煙是清除煙毒的核心措施，煙草中的焦油和尼古丁會持續(xù)損傷肺泡上皮細胞。建議通過行為替代療法或尼古丁替代制劑逐步戒斷，避免接觸二手煙環(huán)境。

增加十字花科蔬菜和富含維生素C的水果攝入，如西藍花、獼猴桃等抗氧化食物有助于中和自由基。每日保證充足飲水促進毒素代謝，避免高脂飲食加重肺部負擔(dān)。

有氧運動如快走、游泳能增強肺活量，加速呼吸道纖毛擺動頻率。建議每周進行中等強度運動，運動時采用腹式呼吸幫助深部肺泡廢氣排出。

對于已出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀者，可遵醫(yī)囑使用乙酰半胱氨酸、氨溴索等祛痰藥物。肺功能損傷者需進行霧化治療或氧療，嚴重肺纖維化患者需評估肺移植手術(shù)指征。

日?？删毩?xí)深呼吸操促進肺功能恢復(fù)，定期進行肺通氣檢查監(jiān)測肺部健康狀況，出現(xiàn)持續(xù)呼吸困難應(yīng)及時就診呼吸內(nèi)科。