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經(jīng)常跑步對(duì)性功能有幫助嗎

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問題描述

經(jīng)常跑步對(duì)性功能有幫助嗎

醫(yī)生回答

張國(guó)喜

張國(guó)喜 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

經(jīng)常跑步可能對(duì)性功能有一定幫助，影響因素主要有心肺功能改善、激素水平調(diào)節(jié)、心理壓力緩解、血管健康狀況提升等。

1、心肺功能

規(guī)律跑步可增強(qiáng)心肺耐力，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善勃起功能。

2、激素調(diào)節(jié)

運(yùn)動(dòng)能刺激睪丸激素分泌，維持正常性欲，尤其對(duì)中老年男性效果更顯著。

3、壓力緩解

跑步釋放內(nèi)啡肽減輕焦慮，避免心理性功能障礙，提升性生活質(zhì)量。

4、血管健康

有氧運(yùn)動(dòng)減緩動(dòng)脈硬化，保障生殖器官血供，對(duì)糖尿病等慢性病導(dǎo)致的性功能減退有預(yù)防作用。

建議結(jié)合適度力量訓(xùn)練，避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞，同時(shí)注意均衡攝入鋅、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素。

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