經(jīng)期腿酸可能由激素水平波動(dòng)、前列腺素分泌增加、缺鐵性貧血、盆腔充血等原因引起，可通過熱敷、補(bǔ)鐵、適度運(yùn)動(dòng)、藥物緩解等方式改善。

雌激素和孕激素水平下降導(dǎo)致水鈉潴留，可能引發(fā)下肢酸脹感。建議避免久坐，適當(dāng)抬高雙腿促進(jìn)血液循環(huán)。

前列腺素分泌增多會(huì)增強(qiáng)子宮收縮，可能放射至下肢產(chǎn)生酸痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚或萘普生等藥物緩解。

經(jīng)期失血可能導(dǎo)致鐵元素流失，引發(fā)肌肉缺氧性酸痛?？墒秤秘i肝、菠菜等富鐵食物，或遵醫(yī)囑補(bǔ)充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物。

經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致下肢放射痛。建議側(cè)臥休息，避免穿緊身褲，可配合低強(qiáng)度下肢伸展運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)期需保持適度活動(dòng)，避免生冷飲食，如癥狀持續(xù)加重或伴隨異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。