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葡萄糖在跑步前多久喝

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問(wèn)題描述

葡萄糖在跑步前多久喝

醫(yī)生回答

林燕

林燕 副主任醫(yī)師

最好在跑步前30來(lái)分鐘喝,不要喝太稠厚,約100ml即可。以免引發(fā)跑步時(shí)胃腸不適。跑步要足量,過(guò)度活動(dòng)對(duì)身體也是不好的,建議在生活中不要過(guò)量的消化葡萄糖,生活中要清淡飲食多吃蔬菜,多做有氧運(yùn)動(dòng)。這些生活中的好習(xí)慣對(duì)您的預(yù)防工作疾病的再次發(fā)生都是有協(xié)助。期望上述答案能協(xié)助到您。

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