膝關(guān)節(jié)下蹲疼走路沒事可能由髕骨軟化癥、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等原因引起。

髕骨軟骨磨損導(dǎo)致下蹲時疼痛，可能與運(yùn)動過度或姿勢不當(dāng)有關(guān)，表現(xiàn)為膝蓋前側(cè)酸痛?？赏ㄟ^減少爬樓梯、使用護(hù)膝、服用硫酸氨基葡萄糖緩解。

半月板撕裂在下蹲時受壓引發(fā)疼痛，常由扭轉(zhuǎn)動作導(dǎo)致，伴隨關(guān)節(jié)彈響。需避免深蹲，急性期冷敷，嚴(yán)重時需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

關(guān)節(jié)軟骨退化使下蹲時骨面摩擦加劇，多見于中老年人，晨起僵硬明顯。建議控制體重，可注射玻璃酸鈉或服用塞來昔布。

關(guān)節(jié)滑膜充血增生在下蹲時受擠壓，多因勞損或感染引起，可見局部腫脹。需限制活動，可外用雙氯芬酸鈉凝膠或口服洛索洛芬鈉。

日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免長時間保持蹲姿，可進(jìn)行直腿抬高鍛煉股四頭肌，疼痛持續(xù)建議骨科就診。