陳臘梅 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
頭發(fā)濃密的改善方法主要有調(diào)整飲食、規(guī)律作息、正確護(hù)發(fā)、藥物治療。
1、調(diào)整飲食攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的食物有助于頭發(fā)生長(zhǎng)，如雞蛋、瘦肉、菠菜。
2、規(guī)律作息保證充足睡眠可減少脫發(fā)，建議每天保持7-8小時(shí)睡眠時(shí)間。
3、正確護(hù)發(fā)避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過高，減少吹風(fēng)機(jī)使用頻率。
4、藥物治療必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。
保持適度運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)，建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。
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