總返胃酸可能由飲食不當、精神壓力、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起，可通過調(diào)整飲食、減壓、藥物治療、內(nèi)鏡手術(shù)等方式緩解。

過量攝入辛辣、油膩或酸性食物會刺激胃酸分泌，表現(xiàn)為飯后燒心。建議減少咖啡、巧克力、柑橘類水果的攝入，選擇蘇打餅干、燕麥片等堿性食物中和胃酸。

長期焦慮緊張會導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，引發(fā)胃酸反流?？赏ㄟ^冥想、規(guī)律作息緩解壓力，必要時遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷尼替丁等抑酸藥物。

食管下括約肌松弛導(dǎo)致胃酸倒流，常伴胸骨后灼痛?？赡芘c肥胖、妊娠等因素有關(guān)，可服用奧美拉唑、莫沙必利、硫糖鋁等藥物控制癥狀。

幽門螺桿菌感染或長期服藥損傷胃黏膜，引發(fā)反酸噯氣。需完善呼氣試驗，采用四聯(lián)療法根除病菌，配合瑞巴派特等胃黏膜保護劑治療。

日常避免睡前進食，睡覺時抬高床頭15厘米，戒煙限酒有助于減少胃酸反流發(fā)作。