中度脂肪肝可通過調整飲食、增加運動、藥物治療和定期監(jiān)測等方式改善，通常由肥胖、酒精攝入、代謝異常和胰島素抵抗等原因引起。

減少高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，控制每日總熱量，避免飲酒。

每周進行有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，每次持續(xù)30分鐘以上，幫助減輕體重和肝臟脂肪堆積。

在醫(yī)生指導下使用藥物如奧利司他、二甲雙胍或維生素E，可能有助于改善脂肪肝和相關代謝問題。

定期檢查肝功能、血糖和血脂水平，通過超聲或彈性成像評估肝臟脂肪含量和纖維化程度。

中度脂肪肝患者應保持健康生活方式，避免過度勞累和熬夜，必要時在醫(yī)生指導下進行進一步治療。