近視眼球突出可通過眼球肌肉鍛煉、遠(yuǎn)眺訓(xùn)練、眼部熱敷、視覺訓(xùn)練等方式改善，主要與眼軸增長(zhǎng)、眼外肌緊張、長(zhǎng)期近距離用眼、調(diào)節(jié)功能異常等因素有關(guān)。

通過上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、畫八字等動(dòng)作強(qiáng)化眼外肌，每日重復(fù)進(jìn)行可緩解肌肉緊張。建議配合閉眼休息，避免訓(xùn)練過度導(dǎo)致疲勞。

每用眼40分鐘遠(yuǎn)望6米外景物20秒，幫助睫狀肌放松。宜選擇綠色植被等柔和目標(biāo)，避免強(qiáng)光刺激。

用40℃左右溫?zé)崦矸笱?0分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷后配合輕輕按壓眼眶，可改善眼周組織供氧。

使用專業(yè)視覺訓(xùn)練設(shè)備進(jìn)行調(diào)節(jié)靈敏度訓(xùn)練，如交替注視遠(yuǎn)近視標(biāo)。嚴(yán)重突出者需在視光師指導(dǎo)下進(jìn)行器械訓(xùn)練。

訓(xùn)練期間保持每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，控制電子屏幕使用時(shí)間，飲食注意補(bǔ)充維生素A和葉黃素等護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素。若伴隨頭痛、復(fù)視需及時(shí)眼科就診。