腰酸腿脹可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、血液循環(huán)不良、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。

長時間保持同一姿勢或過度運(yùn)動可能導(dǎo)致腰腿部肌肉疲勞，表現(xiàn)為酸脹感，可通過熱敷和適當(dāng)休息緩解。

椎間盤壓迫神經(jīng)根會引起腰腿放射性疼痛，常伴有麻木感，需通過影像學(xué)檢查確診，治療包括物理療法和藥物鎮(zhèn)痛。

久坐或靜脈曲張會導(dǎo)致下肢血液回流受阻，引發(fā)脹痛感，建議定期活動下肢，穿戴彈力襪改善癥狀。

骨量減少會使脊柱承重能力下降，引起慢性酸痛，需進(jìn)行骨密度檢測，補(bǔ)充鈣劑和維生素D進(jìn)行治療。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久站久坐，適量補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的乳制品和綠葉蔬菜，癥狀持續(xù)或加重時需及時就醫(yī)。