中度脂肪肝一般需要3-12個月改善，實際時間受到基礎(chǔ)疾病控制、生活方式調(diào)整、代謝狀態(tài)、肝臟修復(fù)能力等多種因素的影響。

合并糖尿病或高脂血癥時需同步治療，血糖血脂達標可加速脂肪肝逆轉(zhuǎn)，常用降脂藥包括阿托伐他汀、非諾貝特，降糖藥如二甲雙胍。

每日保持30分鐘有氧運動配合低脂飲食，戒酒減重5%-10%可使肝脂肪含量顯著下降，建議選擇游泳、快走等運動方式。

胰島素抵抗程度影響恢復(fù)速度，改善代謝可通過補充維生素E、水飛薊賓等護肝成分，必要時使用吡格列酮改善胰島素敏感性。

個體肝細胞再生能力差異較大，定期監(jiān)測肝功能及超聲變化，避免使用傷肝藥物如對乙酰氨基酚過量。

建議每3個月復(fù)查超聲和肝功能，飲食選擇深海魚、燕麥等優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，避免熬夜及高果糖攝入。