讓肌膚變得更白可通過(guò)防曬護(hù)理、保濕修復(fù)、飲食調(diào)理、醫(yī)美干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。皮膚美白主要與黑色素代謝、角質(zhì)層健康、血液循環(huán)、遺傳因素等有關(guān)。

紫外線刺激黑色素生成是膚色暗沉主因，需每日使用廣譜防曬霜，配合物理遮擋。避免上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)強(qiáng)光照射，戶外活動(dòng)每2小時(shí)補(bǔ)涂防曬產(chǎn)品。

干燥角質(zhì)層會(huì)使膚色晦暗，選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸成分的保濕產(chǎn)品。每周2-3次使用含煙酰胺、維生素C衍生物的面膜促進(jìn)屏障修復(fù)。

多攝入富含維生素C的柑橘類水果、番茄等食物，補(bǔ)充抗氧化劑。適量食用含花青素的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)有助于抑制酪氨酸酶活性。

頑固性色素沉著可考慮果酸煥膚、光子嫩膚等醫(yī)療美容手段。需在專業(yè)醫(yī)師評(píng)估后選擇合適方案，避免不當(dāng)操作導(dǎo)致皮膚敏感。

日?？墒秤毛J猴桃、杏仁、三文魚(yú)、綠茶等美白食物，嚴(yán)重色素問(wèn)題建議皮膚科就診，遵醫(yī)囑使用氫醌乳膏、氨甲環(huán)酸、熊果苷等藥物制劑。