陳健鵬 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
預(yù)防乳腺癌可通過定期篩查、健康飲食、規(guī)律運動、控制體重等方式實現(xiàn)。
1、定期篩查建議40歲以上女性每1-2年進行一次乳腺X線攝影檢查，高風(fēng)險人群可提前至30歲開始篩查。
2、健康飲食增加蔬菜水果和全谷物攝入，限制高脂肪食物，適量食用豆制品等植物雌激素含量較高的食物。
3、規(guī)律運動每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，有助于維持健康體重和激素平衡。
4、控制體重保持BMI在18.5-23.9之間，避免更年期后體重增加，肥胖會增加乳腺癌發(fā)病風(fēng)險。
建議避免過量飲酒，哺乳期女性盡可能延長哺乳時間，保持良好心態(tài)和充足睡眠也有助于預(yù)防乳腺癌。
花菜可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生嗎？
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如何預(yù)防乳腺癌的發(fā)生
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喝豆?jié){可以預(yù)防乳腺癌嗎
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乳腺彩超多久做一次可以預(yù)防乳腺癌
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多喝豆?jié){可以預(yù)防乳腺癌嗎？
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