懷孕三個(gè)月尿頻可通過調(diào)整飲水習(xí)慣、避免憋尿、練習(xí)盆底肌運(yùn)動(dòng)、及時(shí)就醫(yī)排除感染等方式緩解。
1、調(diào)整飲水習(xí)慣白天適量增加飲水量，睡前2小時(shí)減少液體攝入，有助于減少夜間排尿頻率。
2、避免憋尿有尿意時(shí)應(yīng)立即排尿，長(zhǎng)時(shí)間憋尿可能加重膀胱壓力，誘發(fā)尿路感染風(fēng)險(xiǎn)。
3、盆底肌訓(xùn)練凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌肉力量，每天重復(fù)收縮放松盆底肌群10-15次，每次保持5秒。
4、排查尿路感染若伴有尿痛、尿液渾濁等癥狀，可能與尿路感染有關(guān)，需進(jìn)行尿常規(guī)檢查，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用頭孢克洛等孕期安全藥物。
建議穿著寬松衣物，避免壓迫膀胱，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱需立即產(chǎn)科就診。
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