肩周炎自己鍛煉能好，是由于長時間慢性損傷或急性創(chuàng)傷后關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生的無菌性炎癥?；颊叱霈F(xiàn)關(guān)節(jié)的酸痛或刺痛，受涼或勞累加重，嚴(yán)重的伴有關(guān)節(jié)活動受限。輕度的口服非甾體類消炎止痛藥物和肌肉解痙藥物，關(guān)節(jié)周圍固定的壓痛點(diǎn)進(jìn)行封閉治療，局部熱敷、理療、紅外線照射或按摩治療。平時避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動，進(jìn)行關(guān)節(jié)的爬墻鍛煉，逐漸增加關(guān)節(jié)活動的角度和活動范圍，重度的需要到醫(yī)院康復(fù)治療。