減少頭皮屑可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、改善飲食、藥物治療、控制誘發(fā)因素等方式實(shí)現(xiàn)。頭皮屑通常由皮脂分泌異常、真菌感染、皮膚干燥、壓力過大等原因引起。

選擇溫和的含吡啶硫酮鋅或酮康唑的洗發(fā)水，避免使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)產(chǎn)品，減少燙發(fā)染發(fā)頻率，水溫不宜過高。

增加富含B族維生素、鋅元素的食物攝入如全谷物、堅(jiān)果、深海魚，減少高糖高脂飲食，保持充足飲水。

頑固性頭皮屑可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑或水楊酸制劑，嚴(yán)重時可配合口服抗真菌藥物。

避免熬夜和精神緊張，夏季做好防曬，冬季注意頭皮保濕，及時治療銀屑病等基礎(chǔ)皮膚病。

保持規(guī)律作息，避免過度搔抓頭皮，定期更換枕巾毛巾，持續(xù)性嚴(yán)重頭皮屑需就診排除脂溢性皮炎等疾病。