運(yùn)動(dòng)時(shí)骨頭發(fā)出響聲可能由關(guān)節(jié)腔氣體釋放、肌腱滑動(dòng)、關(guān)節(jié)面摩擦、韌帶松弛等原因引起，多數(shù)屬于生理現(xiàn)象。

關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)腔內(nèi)壓力變化導(dǎo)致溶解的氣體快速釋放形成氣泡，發(fā)出彈響，無疼痛時(shí)無須處理，適當(dāng)熱身可減少發(fā)生。

肌肉收縮時(shí)肌腱在骨突處滑動(dòng)可能產(chǎn)生彈響，常見于膝關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)，加強(qiáng)周圍肌肉鍛煉有助于穩(wěn)定關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。

軟骨磨損或關(guān)節(jié)退變可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)面接觸不光滑，伴隨響聲和輕微酸痛，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因等軟骨保護(hù)劑。

先天性韌帶松弛或運(yùn)動(dòng)損傷后關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，活動(dòng)時(shí)易出現(xiàn)彈響，需通過康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，嚴(yán)重者需骨科評(píng)估。

建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免突然劇烈動(dòng)作，若彈響伴隨紅腫熱痛或活動(dòng)受限應(yīng)及時(shí)就診排查關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等病理性因素。