嬰幼兒睡眠不好可能由生理性需求未滿足、環(huán)境干擾、胃腸不適、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟等原因引起，可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、改善睡眠環(huán)境、緩解腹部不適、規(guī)律作息等方式改善。

饑餓、尿布潮濕或過度疲勞可能導(dǎo)致睡眠中斷。建議家長按需喂養(yǎng)，睡前更換干爽尿布，觀察清醒時長避免過度刺激。

光線過強(qiáng)、噪音或溫度不適會影響睡眠質(zhì)量。保持臥室溫度在24-26攝氏度，使用遮光窗簾，減少夜間突發(fā)聲響。

腸脹氣、胃食管反流可能引發(fā)哭鬧。家長需拍嗝后豎抱20分鐘，哺乳后保持斜坡體位，必要時醫(yī)生可能建議使用西甲硅油或益生菌制劑。

快速眼動睡眠比例高易導(dǎo)致易醒。建立固定睡前程序，白天充分活動消耗精力，嚴(yán)重持續(xù)哭鬧需排除維生素D缺乏或癲癇等病理性因素。

記錄睡眠日志幫助醫(yī)生判斷原因，避免自行使用鎮(zhèn)靜類藥物，6月齡后逐漸培養(yǎng)自主入睡能力。