王鳳英 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
出月子可以適量吃常溫水果，推薦蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等富含維生素和膳食纖維的水果，但需避免過量或食用后胃腸不適。
1、蘋果蘋果富含果膠和維生素C，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善產(chǎn)后便秘問題。
2、香蕉香蕉含鉀元素和碳水化合物，能幫助恢復(fù)體力，緩解產(chǎn)后疲勞感。
3、橙子橙子含有豐富維生素C，可增強(qiáng)免疫力，但胃酸過多者需控制攝入量。
4、獼猴桃獼猴桃維生素含量高，有助于傷口愈合，適合剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦適量食用。
產(chǎn)后飲食需循序漸進(jìn)，首次嘗試新食物應(yīng)從少量開始，觀察身體反應(yīng)，如有腹瀉或過敏應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。
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