一緊張就結(jié)巴，可以認(rèn)為是焦慮的一種形式。人處于緊張焦慮狀態(tài)時(shí)，往往思緒不連貫，甚至是腦袋一片空白，肌肉緊張?jiān)斐蓜?dòng)作不協(xié)調(diào)，完成不流暢，這些都是導(dǎo)致結(jié)巴的原因。針對(duì)此種狀況，可以首先試著做幾次深呼吸，心中默念幾次加油，這沒(méi)有什么，這很簡(jiǎn)單，已經(jīng)做好充足準(zhǔn)備了等等，給自己鼓勵(lì)，或者打幾個(gè)空拳，做幾個(gè)擴(kuò)胸動(dòng)作，都可以穩(wěn)定一下情緒。然后放慢語(yǔ)速，再放慢語(yǔ)速，做到能說(shuō)清楚每一個(gè)字，然后在此基礎(chǔ)上逐漸提升語(yǔ)速，多經(jīng)歷幾次類似的環(huán)境，進(jìn)行適應(yīng)，緊張、結(jié)巴的情況就會(huì)好轉(zhuǎn)。