產后縮陰可通過凱格爾運動、陰道啞鈴訓練、電刺激療法、激光治療等方式改善。陰道松弛通常由分娩損傷、激素水平變化、盆底肌無力、年齡增長等因素引起。

通過重復收縮放松盆底肌群增強肌力，每日堅持可改善輕度松弛，無須器械輔助，適合產后早期開始。

利用錐形器械重力刺激肌肉收縮，需在醫(yī)生指導下選擇合適重量，配合凱格爾運動效果更佳。

通過低頻電流被動激活盆底肌纖維，適用于肌力較差者，需在專業(yè)機構進行多次療程。

點陣激光可刺激膠原蛋白再生，適合中度以上松弛，可能出現(xiàn)短暫灼熱感，需由婦科醫(yī)生操作。

建議結合飲食補充優(yōu)質蛋白與維生素C促進組織修復，避免過早進行高強度運動，定期評估盆底功能。