適當?shù)氖秤靡恍┝裆彶粫l(fā)胖，若是過量食用榴蓮的話，可能會增加長胖的可能性。榴蓮是一種味道香甜，營養(yǎng)價值較高的水果，在新鮮的榴蓮果肉中，含有較為豐富的蛋白質(zhì)、糖類物質(zhì)、脂肪、纖維素等營養(yǎng)成分，食用后有補充營養(yǎng)、促進代謝、美容養(yǎng)顏等作用，適當?shù)氖秤靡恍┝裆彶粫L胖，不過，榴蓮的熱量含量并不低，每100克榴蓮果肉中就有大約147大卡的熱量，如果過多的食用榴蓮，就會導致熱量攝入過多，熱量攝取過當，而人體無法及時消耗時，這些熱量就會轉化為脂肪停留在體內(nèi)，長期下來，就有可能會導致長胖。因此，日常應適當?shù)氖秤昧裆彛詈檬强刂圃?00-150克左右，若是不好計重，則建議一天食用榴蓮的量不超過1瓣，同時也可以在之后適當攝入其他水果，豐富營養(yǎng)攝取，以滿足人體需求。