孕晚期宮縮肚子疼但沒有規(guī)律可能是假性宮縮，屬于正常生理現(xiàn)象，若伴隨出血、破水或疼痛加劇需立即就醫(yī)。

假性宮縮通常表現(xiàn)為腹部間歇性發(fā)緊或輕微疼痛，持續(xù)時間短且強度不隨活動變化。這種宮縮由子宮肌肉不規(guī)則收縮引起，可能因胎兒活動、孕婦疲勞或膀胱充盈等刺激誘發(fā)。孕婦可通過改變體位、補充水分或放松休息緩解不適。假性宮縮不會導致宮頸擴張，與臨產的真宮縮區(qū)別在于缺乏逐漸增強的規(guī)律性。

若宮縮頻率達到每10分鐘3次以上，或伴隨陰道流血、液體流出、腰背部持續(xù)壓迫感，則可能為早產或臨產征兆。妊娠高血壓、胎盤異?；蚋腥镜炔±硪蛩匾部赡芤l(fā)異常宮縮。此時需監(jiān)測胎動變化，避免劇烈活動，及時進行胎心監(jiān)護和產科檢查評估胎兒狀況。

孕晚期應每日記錄胎動次數(shù)，選擇左側臥位改善胎盤供血，避免長時間站立或提重物。出現(xiàn)宮縮時可用手掌輕柔按摩腹部，保持環(huán)境安靜以緩解緊張情緒。建議準備待產包并熟悉分娩征兆，定期產檢時向醫(yī)生反饋宮縮情況，必要時進行超聲檢查排除胎盤早剝等并發(fā)癥。