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孕期是否可以攝取番茄醬

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問題描述

孕期是否可以攝取番茄醬

醫(yī)生回答

王鳳英

王鳳英 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

孕期可以適量攝取番茄醬，番茄醬含有番茄紅素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，但需注意選擇低糖低鹽產(chǎn)品，避免過量攝入糖分和添加劑。

1、營(yíng)養(yǎng)益處

番茄醬富含番茄紅素，有助于抗氧化作用，維生素C可促進(jìn)鐵吸收，對(duì)孕婦和胎兒發(fā)育有一定幫助。

2、糖分控制

市售番茄醬常含添加糖，過量攝入可能增加妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，建議選擇無糖或低糖配方。

3、鈉含量

部分番茄醬鈉含量較高，孕婦每日鈉攝入量應(yīng)控制在合理范圍，避免加重水腫或血壓?jiǎn)栴}。

4、食用建議

優(yōu)先選擇配料簡(jiǎn)單的產(chǎn)品，家庭自制更佳，每次食用量控制在合理范圍，避免影響正餐營(yíng)養(yǎng)攝入。

孕期飲食需保持多樣化，番茄醬可作為調(diào)味品少量食用，同時(shí)保證新鮮蔬菜水果攝入，如有特殊健康狀況需咨詢醫(yī)生建議。

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